糖質制限ダイエット20日目の体重と食事記録（2019年9月30日の記録）

9月が終わって10月になりました。9月30日に更新すればよかったのですが、夜は疲れがピークだったので帰宅後もパソコンは開かずにいました。ちょっと余裕が出たタイミングで更新と相成りました。月末分はなんとなくですがまとめずに単体残しておきたいと思います。

2019年9月30日の体重計測

食事の記録

朝ごはん

昼ごはん

晩ごはん

9月30日の所感

生まれてはじめて、オートミールを食べました。海外旅行のホテルの朝食などでシリアルの横に置いてあり、認知はしているものの食べたことはなかったです。オートミールが苦手という人のこともよく聞きますね。私の初のオートミールの感想は、十分美味しいですね。シリアルのように牛乳に浸して食べました。また、塩昆布と適量のお水（だったような）を入れてレンジで温めるとおかゆのようになって美味しかったです。

9月は20日間の糖質制限ダイエットでした。スタートから3kg下がるか下がらないかを行ったり来たりする、もやっとする途中経過となりました。