【70kgの壁】糖質制限ダイエット15日目の体重と食事記録（2019年9月25日の記録）
糖質制限ダイエットも3週目に突入しましたが、この2週間3連休でせっかく減らした体重を元に戻すというまさに水の泡状態でした。そしてなかなか打ち破ることができていない70kgの壁をなんとか9月中には破りたいものです。
旅行以外
【旅行と減量】2019年9月19日〜24日までの食事と体重記録【まとめて増量】
食事と体重の記録が滞っていましたが、週末分は更新し忘れ、そして3連休中は大阪に食い倒れ旅をしていたので、減量も記録も中断してしまいました。体重の記録はあまりできていませんが、食事の記録は可能な限りしていましたので、何を食べたかだけ報告します。
【2週目突入】2019年9月18日の食事と体重記録 – 糖質制限ダイエット8日目
糖質制限ダイエット8日目、記録を残すようになって2週目に突入しました。平日は徹底して糖質を制限するようにしていますが、エネルギー維持のために1日あたり60~100gを目安にしています。では、今日の記録です。
【減量】2019年9月17日の食事と体重記録 – 糖質制限ダイエット7日目【再開】
今日から平日、3連休で弱めた糖質宣言モードを今日から再び、厳しくしてリスタートです。あと枕が会ってないせいか、首のこりが酷く頭痛もあり、食欲もあまりないまま今日一日過ごしてしまいました。
【目標65kg】2019年9月16日の食事と体重記録 – 糖質制限ダイエット6日目【小休止】
すっかり減量日記ブログに成り代わっていますね。糖質制限6日目です。 が、完全に今日は糖質制限の小休止の日。食事の内容をみてもらうと分かりますが、韓国旅行の自宅用土産で購入したホットクミックスを使って、自宅でホットクをつくって食べました！これが非常に美味しくてハマりそうです。とはいえ、明日から平日。極端ですが糖質制限・食事制限モードに切り替えます。
【減量】2019年9月15日の食事と体重記録 – 糖質制限ダイエット5日目【目標65kg】
糖質制限ダイエット5日目の記録です。3連休の2日目になりました。この日も緩めの糖質制限での過ごしました。
【減量】2019年9月14日の食事と体重記録 – 糖質制限ダイエット4日目【目標65kg】
糖質制限ダイエット4日目。開始して初の休みの日になりました。休みの日もストイックに糖質制限をしてもいいのですが、あまりにもストイックすぎると、何かを見失うことが多いので、休みの日は糖質制限の上限を緩くして、食べたいものは出来るだけ食べてもいいことに決めています。
【65kgまで痩せる】2019年9月13日の食事と体重の記録 – 糖質制限ダイエット3日目
13日の金曜日だったんですね、金曜日は少し浮かれたくなりますが、脇目も振らずに糖質制限を徹底した週末を過ごしております。
【目標65kg】2019年9月12日の食事と体重の記録 – 糖質制限ダイエット2日目
減量日誌2日目です。インナーをタイトめなコンプレッションシャツにしました。少しだけ圧がかかって見た目がよくなるのと、体とインナーが触れ続けるので、服を着た時にちょっときついのは体がたるんでいるからだという錯覚を植え付けさせています。それでは、今日の食事と体重の記録です。
【年内目標65kg】2019年9月11日の食事と体重の記録 – 糖質制限ダイエット1日目
今日からダイエット記録をつけていきます。極力毎日更新できるようにしたいですが、ときにはまとめて更新するという感じにもなることもありますので、ご容赦くださいませ。 今回のダイエットは糖質制限でのダイエットです。1日の糖質摂取量を60~80グラムまで抑えながら、減量していきます。